Qu'est-ce que c'est l'hypnose thérapeutique ?
L’état d’hypnose est un état naturel que l’on expérimente quotidiennement lorsque l’on est par exemple absorbé par un roman, un film ou plongé dans une rêverie. C’est ce que l’on appelle l’état modifié de conscience, ou “transe”.
Lors d’une séance d’hypnose, contrairement aux idées reçues, nous restons conscients mais nos perceptions sont différentes de nos perceptions ordinaires.
Cet état pourrait se traduire par l’impression d’être là sans être vraiment là et surtout permet un accès privilégié à l’inconscient, afin d’y mobiliser des ressources et générer des changements de comportements.
L’hypnose ericksonienne se caractérise par une approche personnalisée et non dirigiste. Elle est une forme d’apprentissage tournée vers la recherche de solutions, vous amenant à découvrir vos propres aptitudes à changer.
Chacun possède une extraordinaire réserve de ressources, acquise au fil des apprentissages et expériences de vie. L’hypnose thérapeutique va permettre d’activer ou de réactiver ce qui doit l’être, afin de (re)trouver un équilibre.
« Il n’est pas important que qui que ce soit, même la personne elle-même, comprenne comment les changements se produisent. Il est seulement important qu’ils se produisent »
Milton Erickson
Quels sont les domaines d'application ?
L'hypnose thérapeutique peut intervenir au niveau de nombreuses problématiques, à la fois psychologiques et physiques :
Stress, anxiété, deuil, séparation, peurs et phobies, troubles du sommeil, troubles du comportement alimentaire, addictions (notamment celle au tabac), compulsions diverses, gestion de la douleur (uniquement après diagnostic médical), troubles dermatologiques...
Bien entendu, cette liste est non exhaustive. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ! Je travaille avec d'autres professionnels dont les disciplines sont complémentaires, et je suis donc à même de pouvoir vous recommander d'excellents praticiens.
Questions fréquentes
Reste-t-on conscient lors d’une séance d’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel, la personne placée en état modifié de conscience entend tout ce qui se dit pendant la séance. Elle garde le contrôle et peut choisir d’intervenir et/ou de se laisser porter à toute étape de la séance.
Peut-on ne pas se « réveiller » après une séance d'hypnose ?
Même une personne particulièrement réceptive à l’état hypnotique sortirait spontanément de transe au bout d’environ 20 minutes si elle était laissée seule, ou bien s’endormirait paisiblement — mais seulement pour quelques heures.
Le praticien peut-il me faire faire ou dire ce qu’il veut ?
La fonction première de votre inconscient est d’assurer votre sécurité et votre survie. Aucun hypnothérapeute n’aura la possibilité de faire quoi que ce soit qui vous serait nuisible. Le praticien n’aura pas non plus la possibilité de vous faire faire quelque chose de gênant ou de vous faire dire quelque chose de personnel ou d’intime que vous ne souhaiteriez pas évoquer.
Lors d’une séance, vous restez libre de vos choix, l’hypnothérapeute ne peut que suggérer certaines choses que vous êtes libre d’utiliser ou pas…
L’hypnose est-elle une solution à tous les problèmes, sans rien avoir à faire ?
L’hypnothérapeute ne dispose pas d’une baguette magique, mais un jour, peut-être… 😉
Votre volonté et votre motivation seront des éléments déterminants pour la réussite de votre démarche, si celle-ci rentre dans le cadre des indications que l’hypnose peut accompagner.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1h30. Celle-ci commence par une discussion pour savoir ce que vous voulez vraiment, ce dont vous avez besoin, ce pourquoi vous êtes venu. Puis la séance se poursuit par une induction : c’est le moment où vous entrez tranquillement en transe. Ensuite, vous n’avez pas grand chose à faire, c’est votre inconscient qui va travailler !
L’état de transe en lui-même dure environ 25 minutes. Puis vous revenez à vous, parfois en ayant l’impression qu’il ne s’est rien passé, parfois en ayant l’impression d’avoir vécu une ou plusieurs expériences à la fois. Votre inconscient, lui, sait parfaitement ce qui s’est passé. Le changement est amorcé…
L’hypnose peut intervenir en complément d’un traitement mais ne se substitue à aucun diagnostic, avis ou prescription médicale.
N’interrompez jamais un traitement sans avis médical.